再発……かな？

昨日の通院にて。

ここ最近、マスクをした状態で動いたとき。
・息苦しくなるというか、呼吸の仕方が明らかにパニックになってめまいを起こす。
・最悪、変に力みが入った故の失禁（キャー(/ω＼）💦）。
→これに、喘息症状入ると地獄なのだ。
・特に、風の強い日、雨天時、死ぬんじゃないかってくらい息ができない。
→そのため、タクシー出勤してたけど、歩いてこれる距離に何贅沢しているの！ってスタッフに心なく言われてしまい、本当は泣きながら出勤してたんだよね。

「これちょっとひどいなあ、もしかして……。」と思い、思い切って、先生に。
「パニック障害再発かなあ？」と言ってみると。

「パニック障害と不安発作、起こしちゃってるかもですねー。」

いろんなこと抱えすぎてる。
身体にチカラ入ってる。
少しいろいろ離れよう。無理しない。

そう考えたら、通常勤務が1時間減ったの、その分少し休めるって前向きに考えて。
アンケートは遠出していることを楽しもう。おいしいもの食べる。
あと、あんまり、周りに気を使わない。流されない。

そして、お守りの頓服処方。
早速の雨天、出勤は頓服なしでいけたけど、神経が高ぶって息苦しかったので、早速飲んでなんとか乗り切りました。

久々の自分のポンコツ気味に、帰ってから、しばらく何もできなかったなあ。

今、ようやく、起きて、夜食とシャワーで気力回復できました。

ここ最近、仲間の調子崩した報告のLINEも多くて💦
時期的に、苦しいんだろうなあ。緊急事態宣言も出たし。

なんか、励まし合いながら、なんとか乗り切っていこう！！

あと、願わくばスタッフの皆様。
歩ける距離でタクシー使う、バスを使う。
その他、ふつうはそういうことしないよって行動のあれこれ。
限度が越えて、借金してるとか迷惑をかけていない限りはそっとしておいてもらえませんか？

本当に健康だったら、歩ける。
本当に健康だったら、できる。

ただそれだけのこと。
（車があったら、こんなことに苦しまなくていいのになあ。）

甘えてごめんなさい。
でも、それである意味命をつないでいる場合もあるんだよね。

久々に気分落ちています。

落ち込むこと多すぎて、今日、休みシフトずらしてもらいました。
昨日の休みで、精神科受診だったんだけど、布団から出られない、つまりもう身体がアウト。

今日これから受診行ってきます。
がんばりすぎたし、周りを引っ掻き回し過ぎた。
ただ、それだけ。

がんばる方向、間違えたのかなあ……(´；ω；`)ｳｯ…。

相手の感情に敏感になりすぎてる。
そのうえ、ぐいぐい来られる圧を感じるともうだめで。

静かなところで、過ごしたい。

いろいろ言いたいことあったけど。

頭の中が、ぐちゃぐちゃして言葉にならず、かなりブログおさぼりでした。
コロナ禍の中の観光調査が意外と精神的に答えるというか。
感染しないように、自分の体をとにかく労わり、その一方で周りに気を遣う。
……そんな感じ。

まあ、8月の中旬。
無事ワクチン1回目をうつことができただけでもこれからの進展というか。

ちょっぴり鬱と過食・多飲気味です。
いや、だいぶかな。

仕事の時って、テンションが上がる人なので、終わった瞬間はぷつんと電池が切れたような感覚になります、「あ～何もしたくない。」みたいな。
そして、食欲ないけど、口の中の寂しさで、食べ物を放り込んで、最悪、気持ち悪くなって吐いてしまうダメなパターンにおち入り気味。

増えてきたコロナの影響で、調査業務以外は事業所が午前と午後にメンバーを分けての出勤となり、勤務時間が減り、そして9月5日の父の100日も本州の弟夫婦が来て、会うことになれば、事業所の規定で、数日間の出勤停止。

せっかく休みを取ったけど、それ以外に長期休んだ場合の給料減のこと考えると私は欠席の方向でもいいのかなと、母はもう「仕方ない」って思ってくれているし。

コロナで、自分なりに順調に積み上げてきたペースが崩されたいら立ちもあるなあ。

正直、何もかもが嫌だ、腹立つ、むかつく、考えたくないが多すぎる。

寝ていたいけど、本日通院+いろいろの日。
雨だけど、外の空気吸えば、少し笑顔になれるかな。

コロナと夏バテと8月。

 7月最後の日の釧路は、30℃越えだったらしい。
そして、8月1日（もう昨日か💧）は、久々の☔……というよりは、北海道人的な表現をすると「じり」という（霧と雨の中間くらい）感じではあったものの、気温がそんなに上がらず、まあまあな感じだったかなあと。

コロナが末広（釧路市の繁華街）のお店でちょっと流行り出しているようです。

連立続く暑さで夏バテになっている分、ちょっと免疫も落ちてきてるのかなって。

8月9月と言えば、私にとっての大仕事（地方の調査業務）の時期。
週末は、ほぼ釧路市街にいることのない状態が続きます。

まだ、ワクチン接種受けていないので、しっかりと対策し、無理しないようにしないとな。

まあ、地方に行った次の日は基本2連休にして必要のない外出を控えたり、帰ったら速攻シャワーしたりで、これまで地方に行ったときでもなんとか乗り越えてきたので、地道にコツコツ、できるコトをがんばります。